Tja, du inte vill göra era ansträngningar förgäves, gör du? Semester är underbara, och varför vi måste begränsa oss så mycket och kan inte njuta av livet? Men om du verkligen inte vill ha en uppblåst siffra, som också orsaka många oväntade sjukdomar, youd bättre ta hand om dina måltider. Som ordspråket säger, detaljer är nyckeln till framgång. Låter ganska rimligt, eller hur? OK. Nu vill jag dela några nutrition och fitness tips för din vackra sommardagar. Vi kommer att visa dessa tips baserat på kalorier i livsmedel. Ät låga kalorier foods.
Some människor används för att räkna kalorier av vad de äter, och vissa läkare ger sina rekommendationer genom detta sätt. Det är besvärligt att vissa människor, men användbar för vissa extent.For exempel, smakar pastasallad bra att gå med hamburgare och korv. Men en kopp pasta sallad kan motsvara mer än 500 kalorier. WOW! Så, för att skära ner kalorier, försök hel-vete pasta och lätta vinägrett eller lågt kaloriinnehåll italiensk dressing. Och medan du gör coleslaw eller potatissallad, använda ljus eller fettfri majonnäs. Ät färsk frukt som dessert.
It är bra att ha ett mellanmål eller dessert medan du har uppnått vissa mål som ett litet pris. Det skulle vara en uppmuntran. Men gör det inte hela tiden. Varför inte ta de säsongs, färsk frukt i stället för höga kalorier, hög fetthalt desserter? De är också läcker och friskare, såsom vattenmelon. Vattenmelon innehåller låga kalorier, och det fyller du upp eftersom dess 92 procent vatten. Titta på vad du dricker. Under den höga temperaturen, och brännande solen, är det verkligen trevligt att få en uppfriskande, kall dryck.
Men högt kaloriinnehåll drycker som vanlig läsk, saft, alkohol, och sötad iste kan bara lägga kalorier och brukar fylla upp dig. Så, drick vatten med citron eller lime eller Seltzer eller osötad iste kan också vara bra. Delta färre parties.Summer är en bra säsong för utomhusaktiviteter. Och de flesta sommaraktiviteter, som picknick och grillar, kan kretsa kring en obegränsad spridning av livsmedel. Om du gillar dessa aktiviteter, så ska du agera tillräckligt smart.
Dont överbelasta din tallrik och f