It är intressant att notera att konsumtionen av socker i USA har gått från 26 pounds socker per år per person till 135 pounds per år! Den fråga som vi kör in är med hög majssirap, som används oftare som sötningsmedel i allt från läsk till godis till konserver. Detta ämne är i huvudsak en mycket raffinerad vätska skapas från majsstärkelse, och det används ofta i livsmedel på grund av det faktum att det är billigt och har en lång hållbarhet. Men när hög majssirap förtärs, går det rätt att levern att producera fett; det också inte skapar insulin som berättar din hjärna att du är full.
Äta något med hög majssirap innebär att det är troligt att du kommer att äta mer än du menar att eftersom du aldrig kommer att känna sig nöjd! Socker i allmänhet kan vara problematiskt för ett antal olika skäl. Ju enklare ett socker är, desto mindre tid det tar att bryta ner. Detta innebär att energin från sockret kommer att deponeras direkt in i ditt system, vilket gör att du känner dig energisk för en kort tid, bara för att få spetsen energi droppe senare.
Konstant förändringar i din energinivå kan lämna dig känslan trött och groggy, och detta kan vara kontraproduktivt när du vill fortsätta arbeta! Ta lite tid och se till att du titta på hur du ska kunna ta itu med dessa spikar och hur du kan moderera ditt sockerintag. Simiarly har socker varit kopplat till en dämpning av immunsystemet och en obalans av mineraler i body.Remember att när du vill minska socker i din kost som du behöver för att börja titta på livsmedelsförpackningar.
Eftersom hög majssirap används som aromämne i så många livsmedel, kan det vara känna som om det är mycket svårt att komma ifrån det. Det första steget är att vara medveten, men det andra steget kan vara att börja laga mer mat hemma. Se till att du tar dig tid och fundera på hur du kan få mer naturliga sockerarter i din kost genom frukt och grönsaker, vilket gör att du känner mer full.Take t