Stabiliteten bollen är en bra övning som hjälper dig att gå ner i magen fett snabbt. Ta till exempel pikar positionen. Detta är en typ av rutin som huvudsakligen använder boll som stödjer fitnessutrustning i trimma mage och överkropp. Vad du behöver göra är att rulla kroppen ovanpå bollen och gå armarna framåt. Sedan behöver du för att lyfta dina höfter upp medan du böjer båda knäna mot bröstet (utföra detta läge medan du är fortfarande på toppen av bollen). Efteråt förlänga knäna och sänka dina höfter och sedan gå tillbaka till start position.2. Sitt på en roddstation.
Denna träningsutrustning leder till en mer trimmas och tonad buken. Ett bra exempel är den sittande axel bogserbåt läge. Allt du behöver göra är att sitta på en roddstation och ta tag i baren med båda händerna. Kom ihåg att koncentrera sig på att hålla en bra form genom att upprätthålla ryggen helt stilla. Utan att böja armbågarna, dra bar mot dig. Detta gör den bakre deltamuskeln och din mittsektionen för att få någon brännande och toning känsla under moves.3. Ta en danslektion magdans. Detta är ett roligt och välgörande övning specifikt inriktade på buken.
Bara så ni vet, är magen fett lämpar sig för alla åldrar, kön och kroppstyper i motsats till vad tror att magdans endast är avsedd för unga kvinnor. Detta är en sensuell men effektiv form av motion som toner stora muskelgrupper i kroppen och målen inte bara magen, men även armar, ben, höfter och hela kroppen i allmänhet. De armrörelser, mage rullar och höft skakningar hjälpa bränna fett specifikt på mittsektionen, och även förbättra flexibiliteten samt posture.4. Spring. Detta är kanske den bästa övning för att förlora magen fett.
Running kan hjälpa dig att förlora stora mängder kalorier och är en effektiv fettförbränning rutin. För att ge ytterligare motivation, bör du köra med syfte. Kör som du har någonstans att gå gör rutinen angenämt. För kalorier bränner, kör 40 till 60 minuter, fem dagar i veckan anses vara perfekt. Det låt