Lär dig så mycket du vill veta om mesoteliom cancer och dess behandling. Detta kommer att hjälpa dig att bättre hantera rädslan för det okända och öka din känsla av kontroll. Föra en dagbok eller dagbok medan du åter behandlas. En förteckning över dina aktiviteter och tankar kan hjälpa dig att förstå de känslor du har när du går igenom behandling. Det kan också hjälpa dig att framhäva frågor du måste ställa din läkare eller sjuksköterska. Du kan också använda din journal för att registrera biverkningar. Detta kommer att hjälpa dig när du talar om dem med din läkare och sjuksköterska.
Du kan skriva ner de steg du tar för att klara av biverkningar och hur väl dessa åtgärder fungerar också. På så sätt, youll vet vilka metoder fungerade bäst för dig om du har samma biverkningar igen. Inte mer än anstränger dig fysiskt; du behöver för att ta det lugnt eftersom din styrka kommer att vara uttömda av effekterna av de kraftfulla läkemedel som du tar, så försök att få så mycket vila som möjligt. Låt de små sakerna bilden och bara göra de saker som är viktigast för dig. Prova nya hobbies och lära sig nya färdigheter. Motion om du kan och om din läkare säger att du kan.
Motion hjälper till att få dig att må bättre om dig själv, hjälpa dig att bli av med spänningar eller ilska, och bygga din aptit. Utforma sätt att hantera stress och avkopplande. Det finns enkla tekniker som du kan öva som kan hjälpa dig att hantera stress och hjälpa dig att slappna av. Du bör diskutera med din läkare innan du börjar använda dessa tekniker, särskilt om du har lung problems.These är några av den teknik som kan hjälpa dig att hantera stress och slappna av: Ligg ner i ett tyst rummet.Ta en långsam, djupt andetag. När du andas in, spänd en muskel eller grupp av muskler.
Till exempel, knyter dina tänder eller stelna armarna eller legs.Keep dina muskler spända för en sekund eller två medan du håller din breath.Then andas ut, släpper spänningen, och låta kroppen s