Det är rätt du inte kan ha en ordentlig program som hjälper dig att gå ner i vikt och komma i form utan att betala några allvarliga uppmärksamhet till området för nutrition. Du måste först ta en ärlig titt på var du befinner dig på och sedan planera en karta för att komma dit du vill vara. Du måste räkna ut hur mycket av din kroppsvikt är fett och hur mycket är muskel eller muskelmassa. Sedan räkna ut hur många kalorier du kommer att behöva ta in medan redovisning av aktivitetsnivån i träningen.
När du gör som du sedan kan ta itu med de rätta formerna av mat och se till att du planerar måltider som består av naturliga livsmedel och undvika all bearbetade skräp. Ju mer naturligt desto bättre. Kom ihåg bättre du har denna etapp av din rutin desto bättre kommer du att göra i andra areas.The andra området för att titta på är den faktiska träning själv. Jag rekommenderar starkt att du bygga en rutin som inkluderar både hjärt arbete och motstånd eller styrketräning. Även kvinnor måste införliva styrketräning eller motstånd (även bara kroppsvikt) motion i deras rutin.
Handlingen att lägga till några muskelmassa och forma din kropp kommer att bidra till att bränna fett i det långa loppet. Var inte rädd för att ni kommer att bulk upp i incredible hulk natten. De killar och tjejer på dessa hardcore bodybuilding tidningar fick inte den där blicken från att bara göra lite styrketräning. Du har inget att frukta om du bara vill komma i shape.Finally ingen träningsprogram är komplett utan redovisning av ordentlig vila. Detta är faktiskt en av de mest förbisedda områdena träna för de flesta.
Generellt människor tänker på bara kost och träning när de tänker på att komma i form. Den Sanningen är att din kropp inte kan komma i form utan ordentlig vila. Du tillbringar en hel del tid åt att träna och faktiskt riva din kropp ner när de utövar så den enda nästa logiska steg är att vila för att återhämta sig. Se till att du planera resten i din rutin med samma ansträngning du planera arbetet. Allt som krävs är lit