Det är emellertid delas vertikalt längs mitten av en tendinöst mantel kallas en vit linje (linea alba) .Similarly är muskeln delat med en annan uppsättning av tendinöst sheathes horisontellt på tre ställen. Denna uppsättning av avdelare är vad som ger mycket plats idrottare välbekanta (och mycket eftertraktade) tvättbräda stomach.A stor uppsättning av attraktiva, väldefinierade magmuskler på en man eller kvinna kan kallas många saker, bland annat: hot abs, tvättbräda mage, 6 pack abs, platt mage, järn abs, och slet abs.
Having en uppsättning hot ABS är en av de högsta prioriteringar av alla träningspass entusiasten. Även fortfarande många människor som arbetar hårt på att få 6-pack abs aldrig hitta rätt kombination av kost och motion för att hjälpa dem att uppnå sina goal.Still, bara för att det är svårt spelar ingen menar att det är omöjligt. Ser bra ut med din skjorta eller i kläder som visar magen är den lilla skillnaden som berättar människor jag ve kommit i termer av att vara i bra form. Det är därför värt att ta en stund att lära sig rätt teknik för att förverkliga dream.
Here de 6 bästa ab övningar som studier har visat ge bästa resultat för människor som vill den perfekta stomach.1. Cykel Crunch Övning: Att göra cykeln kritan ordentligt, först se till att rensa lite utrymme runt dig att undvika sparka något över. Ligg ner så att ryggen är mot marken. Interlace fingrarna bakom huvudet och sätta knäna upp i luften i en vinkel (precis som du rider din cykel medan du ligger ner). Nu, börja rida din cykel genom att knäna upp röra var och en av de respektive armbågar på båda sidor av din body.2.
Captain s ordförande Övning: Den här kräver rätt utrustning ett som finns på de flesta gym. (Om du är begränsad till att göra ab övningar hemma och don t har en kapten stol, hoppa till nästa). Kaptenen stol i grund och botten ser ut som en förhöjd stol som spelar ingen låta barnvakt fötter att röra marken. För att göra detta arbete, börja med att få dig i stolen genom att tra