När vi är utfiskade av näringsämnen och vitaminer våra kroppar inte köra efficiently.The första steg för att hantera stress är att identifiera vad som orsakar det. Låt oss titta på några av de typer av stress som vi kan komma under. * Survival Stress Detta händer när vi är i fysisk fara. Alla människor och djur har en kamp eller flykt instinkt när de konfronteras med fara. Kroppen reagerar med extra energi för att ta itu med situationen. * Intern Stress Detta är i grunden betona att vi sätter på oss själva.
Har du någonsin funnit dig själv oroande över några som du inte har någon kontroll över? Detta är den svåraste typen av påfrestning för att förstå och kontrollera. Vissa människor faktiskt blir beroende av stress genom att sätta sig i stressade situationer antingen i sina yrkes- eller privatliv. * Miljö Stress Detta inträffar från situationer runt omkring dig. Det kan vara en bullriga gatan, en överfulla rum eller de människor som vi normalt kommer i kontakt med. Om vi lär oss att undvika dessa situationer kan gå en lång väg att minska stress.
* Trötthet eller Överansträngning Detta är den typ av stress som kan bygga upp över tiden och ha en negativ inverkan på vår hälsa. Kanske du arbetar för att hårda eller för många timmar, eller så kan du vara någon som inte hantera sin tid effektivt. Människor som är under dessa typer av stressiga situationer tenderar att tro att det är utanför deras kontroll och att de inte kan göra något åt det.När vi är under stress våra kroppar frigör stressrelaterade hormoner.
Att under stress ibland är inte ett problem, men att vara under stress under en längre tidsperiod dessa hormoner börjar beröva oss de näringsämnen som vi behöver. Dessa hormoner kan bryter oss av zink, kalium, omega 3-fettsyror och proteiner. Utsöndras under långa tidsperioder dessa hormoner kan faktiskt störa insulinproduktion och blodsocker levels.If du är en som är utsatt för långa perioder av stress eller har en historia av