Dessa metoder innefattar: avkoppling, biofeedback, bildspråk, distraktion, hypnos, hud stimulering, transkutan elektrisk nervstimulering (TENS), akupunktur, motion eller sjukgymnastik, och känslomässigt stöd och counseling.You kan behöva hjälp av hälso- och sjukvårdspersonal, socialarbetare, sjukgymnaster, psykologer, sjuksköterskor eller andra .För lära sig att använda dessa tekniker. Familj och vänner kan också hjälpa. För att ta reda på som specialiserat sig på dessa tekniker och vilka organisationer vet om dem.
* Tala med din läkare eller sjuksköterska * Kontakta en lokal hospice, cancerbehandling center, eller smärtklinik * Besök din lokala bokhandlare eller library.Pain kan vara ett tecken. att cancern har spridit sig, har en infektion startat, eller om det finns problem som orsakas av cancerbehandling. På grund av detta, bör du rapportera eventuella nya smärtproblem hos läkare eller sjuksköterska innan du försöker alla icke medicinska behandlingar för att lindra pain.
These icke metoder medicinsk behandling inkluderar: RelaxationRelaxation hjälper till att lindra smärta eller hålla den från att bli värre genom att minska spänningar i musklerna . Det kan hjälpa dig att somna, ge dig mer energi, gör dig mindre trött, minska din ångest, och hjälpa andra smärtlindringsmetoder fungerar bättre. Vissa människor, till exempel, finner att ta smärtbehandling eller med hjälp av en kall eller varm pack fungerar snabbare och bättre när de koppla av på samma time.How att använda relaxationRelaxation kan göras sittande eller liggande. Välj en lugn plats när det är möjligt.
Blunda. Korsa inte dina armar och ben, eftersom det kan skära av cirkulationen och orsaka domningar eller stickningar. Om du ligger ner, se till att du är bekväm. Sätta en liten kudde under nacken och under knäna eller använd en låg pall för att stödja dina underben. BiofeedbackLearning denna teknik kräver hjälp av en licensierad biofeedback tekniker. Med hjäl