Puh! Inte undra på att vi har högre instanser av hjärtsjukdomar, diabetes, cancer, autism och fetma! I vår strävan att föda en växande befolkning, vi tycks ha förlorat vår väg från vår naturlig kost, kosten våra farföräldrar och förfäder consumed.Consider detta, alla djur i det vilda, vare sig de är köttätare, växtätare eller allätare, äter rått kött eller insekter, råa gröna bladgrönsaker, gräs, frukt, nötter och frön och i allmänhet har vackra friska ser kroppar när matkällor är lätt tillgängliga. Människan är det enda djur som ändrar Moder Naturens livsmedelsförsörjning.
Det kan vara i vår natur att göra det som vi är ju på toppen av näringskedjan, men har vi omedvetet skapat vår egen undergång? De flesta människor håller med om att vi måste få mer frukt och grönsaker i vår kost, men blotta omnämnandet det till våra barn (och män) kan ibland orsaka gasps och ryser vid tanken på att äta rolig ser gröna saker på våra tallrikar! Men, som de kreativa individer som vi är, vi kan skickligt öka vårt intag av viktiga näringsämnen, i en lutning vid behov, och öka våra kroppar förmåga att avgifta och få bättre hälsa! Om du skulle föra dagbok över varje måltid och mellanmål du äter för bara en vecka, jag tror att du kommer att finna att de flesta nordamerikaner är i högsta grad saknas i departementet för frukt och grönsaker.
Så vad kan man göra? Här är några tips som du kan hitta helpful.1. Om du måste äta kolhydrater som tårtor och kakor, ta Mrs. Seinfelds bly och dölja mosad frukt och grönsaker i dem. Dont berätta för dina barn vad finnas i dem tills de har sitt ursprung att de älskar den här kakan du just gjorde för dem.2. Införa hemlagad frukt smoothies minst en gång om dagen. De gör en stor och läckra tilltugg. Att lägga till några proteinpulver kan ge dig en bra balans och det kan hålla dig fyllt up.3.
Sallader är ett utmärkt sätt att få din grönsakintag, men du kan fortfarande ha opposition till ditt middagsbord. Ett annat alternativ är att ta några frukter och grönsaker och juice dem. D