Vad du inte förstår är att du tog hela nio månader att få i denna form så att komma tillbaka till din ursprungliga form kommer att ta tid och patience.However det finns vissa tips som hjälper dig att återfå din attraktiv figur. Först inte mer än göra det kom ihåg att du måste uppnå sund kropp och också kunna ta hand om ditt nyfödda. Ett bra träningspass ska lämna dig känslan strömförande och glad inte trött och svag.
Barnet behöver du också som din kropp, men också inte gör att ta hand om barnet som en ursäkt för att inte träna annars ditt mål att förlora vikt efter graviditeten kommer aldrig happen.Diet är viktigt: Second be din läkare att ge dig en lämplig diet plan som ger dig all den näring som kroppen behöver. Om kroppen är frisk då bara du kan gå vidare med arbetet för att uppnå viktminskning annat du kommer att uppnå svaga kropp och har mindre energi för att ta itu med dina barn needs.Third börja sakta men med jämn handlingsplan.
Planera en timme eller så där du uppmärksamma bara din kropp och ingen annan gör sedan de lätt att göra uppgifter som hjälper dig att gå ner i vikt, såsom promenad i en halvtimme långsamt och långsamt ta det till en timme. Fjärde göra mjuka övningar som hjälper dig att gå ner i vikt på ett effektivt sätt? Också lägga upp övningar för att göra din livmoder återgå till sin vanliga storlek. Femte äter hälsosam mat och undvika att äta skräpmat. Ät mer frukt och närande mat som nötter, grönsaker och fullkornsprodukter etc.
Sixth börja äta för en process till den tid barnet var i livmodern det tog hans /hennes intag från ditt matintag. Men nu är det inte som att på så sätt minska ditt intag av mat. Istället äter hög densitet livsmedel som ger energi och gör att du känner dig full såsom magra mejeriprodukter, fjäderfäprodukter, gröna grönsaker, frukter och hela grains.Seventh amning bidrar till att minska vikten. Det brinner cirka 500 kalorier per dag så mycket som du ammar du brän