Make banta lätt för dig själv, följa en lämplig viktminskning plan, öka din träning, ändra tänkesätt och tror på själv. Trots allt, om du vill, så är det mer sannolikt att unna dig själv i lite godsaker för att få dig att må bra: köpa dig ett bad bomb eller en ny nagellack, eller spara ihop till en massage eller någon annan kroppsbehandling. Det kommer att få dig att må bättre och hjälpa till att hålla dig efter din viktminskning plan.
Om du ökar mängden fiber du äter, kommer matsmältningen att vara mer noggrann och du kommer att känna dig mätt längre som komplexa kolhydrater såsom fullkornsflingor och bröd, tar mycket längre tid för kroppen att bryta ner till enkla glukos som kan absorberas direkt in blod stream.An enkelt sätt att begränsa dina kalorier är att ändra din matlagning vanor. Om du använder en god kvalitet bakplåtspapper, kan de flesta livsmedel avsedda för stekning i stekpanna bakas i ugnen utan extra fett.
Friterad mat verkligen pålar på pounds men marker kan ändå göras för att smaka som chips utan att djupa stekt. Skala ett par stora potatisar och skär dem i chip former. Sedan, ta en stor tom fryspåse och placera den råa flisas potatis i fryspåse. Ta en matsked av god matolja, (olivolja är alltid mitt egen preferens på grund av dess smak, mer än något) och tömma oljan i frysen bag.Now stänger bara toppen av fryspåse och skaka. Jag menar verkligen, verkligen skaka. En del av detta är att utöva värde som du får från att göra detta.
Men vad du gör med en kraftig skaka är att fördela matolja hela marker. Nu, eftersom du vet hur många kalorier de rå potatis och du kan enkelt ta reda på kalorier en enda matsked olja, du bara lägga kalorier tillsammans och du har den totala kalorier för denna del av marker. Allt du behöver göra nu är att tömma ut de belagda rå potatis på en pergament täckt bakplåt och grädda i över tills gyllenbrun. Mycket bättre än att vara en martyr