Så, vad är det bästa sättet att förlora magen fett? Några idéer? Förlora din kärlek handtag skulle kräva att du minskar din totala kroppsfett. Du måste bli av med fettet genom att anta en väl balanserad kost i kombination med en bra konditionsträning minst 3 till 4 gånger per week.Belly fett och fett längs höfter och rumpa område är de mest envisa fett av alla eftersom de är alltid de som försvinner sist så om du är lite mer överviktiga än den genomsnittliga Joe eller Jane då du kommer att behöva arbeta hårdare för att få dem önskvärd platt abs.
After några dagar och när du börjar förlora kroppsfett, kommer du sedan måste lägga till några uppstramande kroppsövningar för att din regim. Buken crunches kommer säkert att hjälpa till att bygga upp några muskler i magtrakten som hjälper bränna fett snabbare och det skulle vara bra för att stärka din ryggradens område för att bli av med dessa lägre ryggsmärtor i samband med tyngd problems.9 Killer Belly Fat Övningar (gratis video nedan) 1. Golv crunches2. Hyper förlängas crunch3. Inverterad crunch4. Ab böjning på benlyft chair5. Ligga höft eller ben rotation6. Kabel crunch7.
Omvänd lutnings crunch8. Hängande omvänd crunch9. Omvänd bänk crunchWhen utför dessa övningar är det viktigt att du undvika start eller stoppa rörelser och skakningar. Gör det i mjuk och lugn repetitiva rörelser när man gör uppsättningar för att uppnå större benefits.Start förlora ditt kroppsfett genom att lätta på din väg in i det, jag vet att de flesta män är frestad att börja med omfattande styrketräning för att bli av med magen fat.Metabolic övningar släpper mjölksyra i kroppen, vilket är ett slöseri, och detta kommer att stimulera dina celler att regenerera.
För att vara säker på att du bränner fett snarare än socker, är det mycket viktigt att du minimera dina viloperioder i mellan varje repetition och circuit.It är också lika viktigt att du glöm inte att göra korrekt andning medan du gör dina buken crunches. Du bör alltid andas in djupt i magen genom näsan, håll den i några sekunder