Dessutom bildade jag en trevande träningsschema och underhålls mina skor på rätt sätt, som båda maximerade min löpning potential.The bästa sättet att träna är att göra en rutin schema och leva efter det. Inga problem, eller hur? Det låter enkelt, men glöm det, eftersom en avbruten träningssäsong påverkar allvarligt dina förberedelser inte. Efter en två månaders paus under träningssäsongen, jag var tvungen att börja om från början igen och gå tillbaka till grunderna. Jag var ur form fysiskt och mentalt.
Nyckeln till att uppnå fulla potential är att upprätthålla en konstant tillväxt genom att eliminera avbrott i routine.Before shopping, sitta ner och fundera på vad skor din kropp behöver. Erfarna maratonlöpare behöver löparskor byggda för hastighet, men de flesta maratonlöpare behöver skor med stötdämpande och stöd. En mängd av mul och båge former existerar, och youd räknar med att plattfotad människor har olika behov än de med höga valv. Tillverkarna tar hänsyn till skillnaderna när man utvecklar design och därmed skapa designbaserade funktioner för shoes.
In Förutom typ av fot, bör maraton skor också anpassa sig till just din löpning mönster. Du kan uppleva överpronation, en fullständig kollaps av bågen, och därmed en fullständig rullning av foten inåt vid nedslaget. Om ignoreras, kan det leda till översträckning i ledband och senor i foten. Skor med hög båge stöd lösa detta problem genom att begränsa bågen kollaps. Du kanske också uppleva Underpronation, eller bristen på tillräcklig kollaps, vilket kan leda till utmattning av bågen och smärta i höften eller laterala sidan av knäet.
De som underpronate behöver neutrala vadderade skor med lite arch stöd för att möjliggöra naturliga pronation motion.The bästa tiden att köpa ett par nya maraton löparskor är åtminstone en och en halv månad i förväg om den faktiska maraton. Denna period ger dig tillräckligt med tid att bryta i dina skor. En bättre indikator än tiden är att se till att dina skor uthärda minst 100 miles före tävling. De ska känna