If du lyfter vikter, då vet du att du behöver för att äta tillräckligt näringsrik och muskelbyggande livsmedel att sätta på ren, muskelmassa. Tja, här är några respektingivande inspirerande livsmedel som hjälper dig att lägga på det tufft att vinna, underbara muskler som kommer att få det motsatta könet kontrollerar du out.1. Ägg Ägg är en fantastisk källa till rent protein, med en hög biologisk pris. Vita av äggen är rent protein, utan fat.2. Salmon är fantastisk fisk, inte bara för sin stora proteininnehåll, men också för sin omättat fett.
Detta är en stor källa för fiskolja och bulk byggnad protein.3. Fullkornsbröd din kropp behöver en bra mängd friska komplexa kolhydrater för att det att korrigera sig själv och har energi. Fullkornsbröd kommer bara göra det för you.four. Mandel Mandel är en fantastisk källa till omättade fetter som kroppen needs.5. Lean köttfärs Red nötkött är utmärkt källa till kreatin och högsta kvalitet protein, garanterat att sätta jätte mängder av muskler på din kropp. Kom ihåg att om du äter som en tjur, kommer du att se en bull.
I göra alla mina La Jolla personlig coachning klienter äter kött om de behöver få betydande muskler och styrka. Nötkött kommer att göra det för you.6. Keso Färskost är en fantastisk källa till kalcium och protein. Kalcium är fantastiskt för fett losing.7. Spenat Spenat är en extraordinär energigivande mat. Kom ihåg Popeye Sailorman? Spenat är en rik källa av järn, kalcium och vitamin A, C, innehåller E och K. Spenat också kraftfulla antioxidanter. Glöm inte att äta din spinach.You är vad du äter.
Du vill äta en balanserad mängd av rätt mat att förse dig med energi, styrka och hälsa att komma in i bra form, och därmed förlora fett, toning muskler och ser wonderful.lots mina privata tränare La Jolla kunder har uppnått bländande resultat helt enkelt genom att göra små justeringar för sin näring. Det är är allt som behövs. Kom ihåg, är näring åttio procent av din kondition framgång. Om du inte äter rätt, kommer du aldrig att få de resultat du