Hur att få familjen att träna tillsammans

Gilla det eller inte ibland, du är förebild för dina barn. De kommer att äta som du, prata som du, och gör bara om allt annat som du tills theyre tonåringar, när de skar vill göra precis tvärtom! Med detta i åtanke, förstår att dina barn kommer att plocka upp sina hälsovanor från dig också. Om de ser dig i soffan med en påse chips på ditt knä, de skar tenderar att göra det själva. Om de ser du tränar, vill skar att engagera sig.

Att hitta sätt att få dina barn är inblandade i ditt hem träning kan vara lite knepigt och lite utmanande, men med en liten ansträngning, kan alla få ett bra träningspass! Ta WalkWith spädbarn, är detta ett bra sätt för dig att få ett träningspass . Rem som barn i en ryggsäck och ta en rask promenad. Med småbarn, det blir lite mer besvärlig, men du kan hitta uppfinningsrika sätt att få ut dem i en barnvagn så att du fortfarande kan få en bra promenad i. När de barnen får en lite äldre, de skar vill gå med dig och detta kommer att sakta ner dig.

Men du kan engagera dem i färd med att planera de route.Play en SportGet barnen ut spelar basket på uppfarten. Kasta baseball på bakgården. Hopprep med dina barn. Lär dig en ny sport med dem. Lär dig att kasta en lacrosse boll eller gå till den lokala tennisbanan och slå bollen runt. Du måste ha ett strukturerat spel för att få fördelarna med exercise.DVDIf du har en favorit träningspass DVD, få barnen att delta i du inte. Istället för att arbeta ut medan barnet är i skolan, vänta tills de kommer hem.

Gör det en del av deras eftermiddag eller kväll rutin, tillsammans med läxor och musik practice.Support Din Childs Intresset för SportsIf din dotter vill spela fotboll, som tar en enorm tid engagemang från föräldrarna. Men det är ett bra sätt att visa henne att hennes kondition och aktiviteter är viktigt för alla. Ett bra sätt att använda timme medan shes praktiserande är att ta en promenad runt fotbolls parken. Få några andra föräldrar som deltog och kanske youll gör även några nya vänner! Undervisning dina barn att bygga fitness i deras dagliga liv är en stor gåva för dem.

Demonstrera hur man lever ett hälsosamt, aktiv livsstil kan hjälpa alla hålla shape.Not bara hjälper det hålla hela familjen i form, men det är ett bra sätt att bygga familjeband och bygga relationer mellan syskon eller föräldrar och barn. Det finns ingen interaktion med TV, men när du får utanför och gå, idrotta eller spel och göra andra aktiviteter som du kommer att bygga på din relation på bra sätt. Detta kommer också