Hur man Coach Yourself

If youre som de flesta människor, slår dig på gymmet själv, och har en personlig tränare inte. Och även om det skulle vara trevligt att ha en erfaren professionell kritiskt sysselsatta formuläret och berätta hur snabbt att gå, hur mycket vikt att använda, och om du ska göra det sista set, de flesta av oss inte har pengar att anställa en heltid professionell att titta på oss knäböj.

Istället lämnades till våra egna enheter, försöker komma med våra egna utbildningsplaner, räkna ut hur långt att köra i dag, om vi bör anstränga oss hårdare, eller gå lättare, lägga mer vikt eller ring det dag. Oundvikligen du hamnar bränna ut, eller att bli sårad. Vilket lämnar oss att askhow kan du bäst gå om coaching själv? Vad ska man tänka på, för att få bästa resultat ensam? Först måste du inse dina begränsningar. Okunnighet kommer att få dig till mest problem.

Om du inte vet de tekniska kraven för hur man gör en knäböj, youre riskerar att bli sårad, eller i bästa fall kraftigt begränsa hur mycket du kan lyfta. När det gäller teknik, behöver du bara någon med erfarenhet för att visa dig hur man gör hissar och övningar du vill göra, eftersom theres något sätt att räkna ut dem själv. I detta är det nödvändigt med en coach. Dont vara en av dessa dårar messing med en hel del vikt och bara ber att skadas.

Hitta en vän, få en coach, bara se till att någon visar dig hur man lyfter korrekt för att maximera dina vinster och förebygga skador genom dum technique.Second, motivation. Här kan du utöva mer kontroll över din prestation. I slutändan, oavsett vad eller vem som talar om för dig att träna, det är upp till dig att slå på gymmet. Det finns flera metoder för att hjälpa dig att hålla på rätt spår, nyckeln ena är ansvarighet. Få ett träningspass kompis som plockar du upp för att gå på gym, eller möter dig där och arbetar med dig.

Berätta för alla du väljer kommer att starta ett seriöst program, och låt att trycket hjälper dig att hålla på rätt spår. Skriv ner dina resultat, och kartlägga dina framsteg. Slutligen, fråga dig själv varför du tränar. Vad är din långsiktiga mål? Om dess att helt enkelt lyfta mer vikt, gräva djupare. Varför vill du lyfta mer vikt? Hur kommer detta att påverka ditt liv? När du har kommit fram till en verklig anledning att träna, tänk på att när du känner dig vacklande. Om ditt mål är att bli frisk nog att plocka upp dina barn, sedan tänka på dem när du är känslan lazy.

Finally, hur man undviker skador. Stolthet och ego är de två främsta orsakerna till sk