Även om vi har lyckats hålla vikten av, kan vår hud och muskler förlora en del av det tonas utseende som åren går by.2. Stress: med tanke på trycket från den globala ekonomin, de flesta av oss arbetar fler timmar hemma eller på kontoret (eller båda), försöker bara att gå ihop. Våra ansikten och kroppar visar att vi känner och ser lite mer trött än vi gjorde även tre eller fem år sedan.3. Upptagna scheman: Ett hårt schema tar ut sin rätt när det gäller hur mycket tid vi kan ägna oss åt motion, sömn och ta hand om oss själva i general.4.
Ändra matvanor: I vår snabbmatskulturen, har våra kollektiva matvanor tagit en vändning till det sämre. Vi tar mindre tid att planera, göra och äta dessa hälsosamma måltider som är riktigt bra för vår bodies.5. Kunskap: Hur kan vi veta vilka övningar kommer verkligen arbeta för att återfå den formen vi hade i våra yngre år? Kunskap är makt. Att veta vilka övningar att göra och hur man gör dem på rätt sätt är avgörande för att återfå och behålla den stora body.How ska vi ta itu med dessa utmaningar? Den goda nyheten är att alla utom # 1 (Ålder) är styrbara genom hur vi lever.
När det gäller punkt # 5 (Kunskap), det skadar aldrig att veta mer. Oavsett vilket organ stärkande övningar du väljer, här är några tips för hur du får ut av den ena mer: 1. Börja genom att sträcka: Alla träningspass, oavsett hur intensivt eller mild, bör börja med åtminstone någon lätt stretching. Detta kommer att värma upp dina muskler och minskat dina chanser för injuries.2. Matcha övningen till kroppsyta: Det finns en toning övning för varje del av kroppen. Leta efter övningar för att rikta yttre lår, mage, inre lår, mage, hamstrings, armar och ansikte separately.3.
Korrekt form: Efter rätt form för varje övning är en mycket viktig komponent för framgång. Bara att gå igenom hela proceduren är inte tillräckligt. Yoga är ett underbart exempel på hur mycket små förändringar i kroppshållning kan göra en stor skillnad i vårt formulär och posture.4. Behåll i