Don inte säga du inte t vill bli som pro s, du don t måste vara pro s, men det spelar ingen innebär att du kan t bemästra några av deras dynamik så att du kan imponera på dina vänner varje gång på ett tag. Använd dessa två övningar som några av de pro s göra för att hjälpa dig att komma there.Running med Resistance: har du alla sett idrottare som kör med dessa fallskärmar på ryggen och hoppa tillsammans när de går? Detta kan se dumt först men detta bidrar till att bygga upp en enorm benstyrka för alla som tillämpar det konsekvent.
Du kan hitta den utrustning i alla magasin i samband med athletics.Running medan i en pool: Du kanske har sett den populära kommersiella med NBA stannar Lebron James körs i en vattenpöl. Du har sett hur högt han kan hoppa rätt? Han är en av de bästa i branschen och du skulle göra gott att prova denna övning själv. Om du inte har en pool sedan gå till en offentlig. Detta är förmodligen en av de snabbaste sätten att se results.These är två kraftfulla övningar som hjälper dig att öka din vertikala hoppa som ingen annan.
Om pro är som Lebron James utöva en del av dessa övningar då de kan åtminstone hjälpa dig se en förändring i din egen vertikala hoppning färdigheter om du använder dem som well.Hands ner, den absolut bästa övning som du kan göra för att öka vertikala språng är hukar. Detta är den bästa övning överlägset av alla tränings available.Squats.Muscles arbetade: Primära: Quads (muskler främre låret), glutes (rumpa muskler) och hamstrings (musklerna bak lår) Stöd: Kalv och shinPositioningStand framför en stol eller bänk, två meters avstånd. Position fötter parallellt med varandra, på höftbredd avstånd.
Bibehålla böj på knees.MovementWhile andas in, långsamt underkroppen, böja knäna och föra dina glutes tillbaka mot bänken, som om du skulle sitta. Knacka lätt bänk med glutes eller stoppa innan du rör bänken. När du andas ut, sakta övergång i m