Fysisk träning, ja jag sa det, alla säger motion för att hålla kroppen frisk, och det hjälper hjärnan too.But Det finns många fler saker du kan göra för att hålla din hjärna friska. Sexuell energi kan även hjälpa din hjärna. Det hjälper överföra information mellan nervceller. Att sakta ner din andningshastighet kan öka aktiviteten av hypotalamus och hypofys. Ett riktigt roligt sätt att stimulera din hjärna är att prova nya saker. Baklängesgång finnas nytt, men det säkert känns nytt och annorlunda har det funnits bevis för att göra saker på ovanliga mönster kan göra hjärnan större i storlek.
Stimulera sinnena också. Ständigt hålla ögonen rör sig i din omgivning kommer att hålla hjärnan bearbeta ny information och tar en stund att lukta på rosor eller något du någonsin havent luktade innan kommer att förbättra din brain.More saker du kan göra för att hålla din hjärna frisk är att få tillräckligt med sömn . Alla behöver verkligen ca 9 timmars sömn. Den normala 6 timmar doesnt klippa det att hålla en lycklig hjärna. Stresshormoner kan faktiskt döda dina hjärnceller i din minnescentrum.
Även ämnen kan betona hjärnan, koffein; nikotin, droger och alkohol minskar blodflödet i hjärnan som orsakar för tidigt åldrande av kroppen och din brain.Thinking negativt kan orsaka skador på hjärnan också. När du känner dig ledsen eller arg ta en stund att tänka är det verkligen värt att känslan av att varför eller jag över reagera eller vara upprörd över ingenting. Vistas socialt aktiv och äta en balanserad kost. Dessa hjälp too.Certain livsmedel kan förbättra din hjärna hälsosam också. Saker som fisk, blåbär, nötter och grönt te alla hjälp.
Protein är viktigt för att förbättra din mentala prestanda. Fiskar har protein och omega 3 som skyddar hjärnan och stödja dess utveckling. Blåbär är bra antioxidanter. De eliminerar fria radikaler som orsakar åldrande. Nötter och frön är som konstigt livsmedel för hjärnan, har de protein och fettsyror. De stimulerar hypofysen och frisättning tillväxthormon