Detsamma gäller för vitt ris och pasta, de bruna versioner är mycket bättre för you.Tips att förlora din kärlek handtag 2: Ett annat område av din kost för att titta på är småätande. Om du regelbundet mellanmål på fettrik mat som chips, choklad, bakverk mm du kommer att kämpa för att gå ner i vikt. Försök och ha lite frukt praktiskt att mellanmål på, inte bara är det låg fetthalt men mycket näringsrika too.Tips att förlora din kärlek handtag 3: Det är inte bara vad du äter som kan påverka din midja, men vad du dricker för. Sockerhaltiga läsk har oftast praktiskt taget inget näringsvärde.
De är fullproppad med enkla sockerarter som kroppen bara kommer att konvertera till fett om inte brännas bort. Prova och drick rikligt med vatten i stället, det innehåller inga kalorier och kommer att hålla er hydrerad som well.Tips att förlora din kärlek handtag 4: med dagens hektiska livsstil, många av oss få vår dagliga näring från bara 2 eller 3 stora måltider. Detta är inte ett hälsosamt sätt att utfodra våra kroppar. Det skulle hjälpa din viktminskning om du kunde bryta din dagliga födointaget i 6 mindre måltider.
Att äta mindre oftare kommer att ge din ämnesomsättning en vanlig kickstart, hjälper det att bränna fler kalorier under de day.Tips att förlora din kärlek handtag 5: Förstå dina portionsstorlekar. Många av oss don t verkligen vet vad som menas när ett recept säger en del av pasta, eller en del av kött. Med detta i åtanke är det lätt att se hur många av oss äter matportioner som är större än vi tror. Så ska en del av kött vara 100 gram (och om storleken på en kortlek. En portion ris eller pasta är ungefär en kopp, och en medelstor potatis är om storleken på din dator mouse.
Tips att förlora din Kärlek handtag 6:!.. Motion Jo, det hade att komma så småningom Den bästa typen av motion för alla typer av viktminskning är konditionsträning Detta är något rutin som du kan hålla i 30 minuter eller mer, blir det hela kroppe