Så om du någonsin känner någon betydande smärta i kroppen samtidigt som studsade, så sluta genast! Om situationen är allvarlig nog, sedan överväga att få en kontroll hos doktorn kontor. Även motion är avgörande för att upprätthålla en sund kropp kan uppleva smärta förvandla en bra sak i en dålig one.2. Använd alltid en stabiliserande bar.This är en betydande kvarstad, som fungerar som en säkerhetsdetalj på rebounders. Den innehåller två handtag som är parallella med ytan av rebounders. Krängningshämmaren bidrar till att hindra dig från att falla av equipment.3.
Rebound i strumpor att öka balance.Since det blir mindre friktion mellan fötterna och ytan av mini studsmatta, kommer detta avsevärt bidra till att förbättra din balance.4. Tänk dig en sittande ställning om du känner week.This är en fantastisk övning för dem vars kroppar är svaga, på grund av sjukdom eller en olycka. Det kräver mycket mindre styrka än när man står ovanpå utrustningen. Bara sitta på ytan, och lätt studsa upp och ner medan gripa den stabiliserande bar att hålla balansen.
Och om du känner dig särskilt svag, då kan du ha någon bakom dig försiktigt studsa upp och ner, för att skapa vissa våren i equipment.5. Värm upp och kyla ner med hälso bounce.This är definitivt det enklaste övning för att utföra på studsmatta. Stå upp på utrustningen och sedan använda händerna för att greppa krängningshämmaren. Håll fötterna på mattan medan du skjuter upp och ner. Det är allt! Denna hälso studsar övningen är perfekt för varma ups och cool nedgångar. Det är lätt, men effektivt bidrar till att mjuka upp musklerna och få ditt blod pumping.6. Långsamt öka din studsade time.
It s alltid bäst att börja med korta sessioner. Men som du fortsätter använda utrustningen, kommer du att kunna använda den för en längre tid. Gradvis lägga minuter till workout.7. Lägg aeroba övningar för att din träning på rebounders.Using utrustningen kan du gå springa, jogga, och så vidare. Vad är stor om hur du a