Därför kräver gluten känslighet som du undvika allt med gluten i det (som betyder något göras med vete, korn eller råg) för att undvika de symptom som hör till gluten intolerance.What är symptomen på glutenkänslighet eller glutenintolerans? Oftast gluten intolerans symtom är de som är relaterade till tarmen. Det är, du kommer att behöva matsmältnings problem när du äter vete, korn eller råg; ta bort dessa produkter från din kost kommer att lindra dina symptoms.Digestive symptom på glutenkänslighet inkluderar uppblåsthet, gas och diarré.
Men vad är mindre känt är att gluten känslighet, eftersom det orsakar inflammation som kan påverka hela kroppen, kan också orsaka eller förvärra depression, ångest, huvudvärk och värkande leder. Så, om du har matsmältningsproblem och du upplever ledvärk, ångest, depression, etc., försök att eliminera korn, vete och råg från din kost; Det kan bara ta hand om alla dessa problem i ett svep. Andra autoimmuna sjukdomar, som kroniskt trötthetssyndrom, har också visat sig förbättra genom att ta bort gluten rika livsmedel från diet.
Alternatively, naturligtvis, du kan få diagnosen glutenkänslighet av din läkare, då han kommer att förskriva en speciell diet fri av gluten. När du har ätit en kost som är fri från gluten i flera dagar, bör du se symtom började abate.Getting används till en glutenfri dietIf du ve fått diagnosen glutenkänslighet (eller om du bara vill prova en glutenfri diet för att se Om dina symtom kommer att avta på egen hand), ska ni ha för att undvika alla produkter som framställs med vete, råg eller korn.
Det är svårare än det låter, eftersom inte bara är du undviker nästan alla kommersiellt tillverkade bröd och spannmål, men du måste också lära sig läsa etiketter mycket noga för att se till att mjöl, till exempel, hasn t ingått som förtjockningsmedel i soppor och så on.In Dessutom kan det vara svårt att helt enkelt vänja sig vid en diet där du t kan nå en bit bröd att