Glöm inte att äta frukost, inte hoppa över måltider, inte mellanmål på skräp, och äta mindre måltider. Glöm inte att dricka minst 8 till 10 glas vatten per day.Make en fotodagbok av din kropp minst en gång i månaden. Studera bilderna och se om du är progressing.If du tittar på din vikt för något annat än att kontrollera om du gå ner i vikt, sedan ignorera våg anledning. När man bygger muskler, det finns en tendens att få mer tyngd även om du förlorar fett. Så du behöver inte förlita sig på en våg hela time.Keep en stadig äta rutin och undvika svälter dig själv eller hoppa meals.
When gör din crunches, försöker med hjälp av en matavfall boll eller en medicin boll att förbättra din balans och för att få en lite mer böjning i abs.If du redan tunna och du bara inte har en sex-pack abs, försöka knyta din mage när du sitter under en lång tid. Passiv träning kommer att fungera som du behöver inte förlora weight.One eller två koppar svart kaffe minst 1 timme innan du startar din träning kan hjälpa dig att öka din ämnesomsättning och bränna fett under träningen. Men glöm inte att dricka mycket vatten för att stanna hydrated.
Make ett försök att göra din abs stark medan du är fortfarande ung som abs muskler är den sista som atrofi, så du behöver inte oroa dig för det när du blir äldre .Koppla in i avstressande aktiviteter som yoga eller meditation. Kom ihåg att stress orsakar en ökning av din vikt så undvik stress eller bli stressad så mycket som possible.Do inte missa en dag av träning så att det du inte kommer att förstöra din träning routine.Avoid dricka mjölk eller äta omedelbart före träning. Om du har ätit, undvika att göra sit ups och crunches, eller undvika tränar just yet.
Remember att om du vill eller behöver engagera sig i en övning rutin, är det alltid säkert att gå till en läkare för en konsultation. Detta är att hjälpa dig att veta din bodys förmåga och ditt nuvarande hälsotillstånd. Detta kommer också att ge dig en uppfattning om