Det är full av mineraler och antioxidanter som rengöra dina artärer och hålla celler starka och friska hela din body.3 Linfrö. Linfrön är en idealisk källa av näringsämnen, nyttiga fetter och fibrer och de hjälper dig bli av med giftiga föreningar. För kroppen att absorbera den fulla effekten av dem att de måste slipas före konsumtion. När marken du kan lägga till dem i spannmål, havregryn, köttbullar och shakes.4 Tomater. Denna frukt innehåller en kraftfull näringsämne som kallas lykopen, som har visat sig vara till nytta för att förebygga prostatacancer hos män.
För att få fullständiga hälsoeffekterna av denna friska näringsämne tomaterna måste kondenseras, så väljer tomatsås och tomatjuice (utan tillsatser eller socker) i stället för hela tomatoes.5 ostron. Denna superfood är en överlägsen proteinkälla och är perfekt för att bygga muskler. Dessutom lämnar omega 3 s och zink (vilket många män är kända för att vara bristfällig av), och bistå i produktionen av testosterone.6 kidneybönor. Dessa är en stor källa till kolesterolsänkande fiber.
Förutom att sänka kolesterol, stannar innehåll kidneybönor högt fiberblodsockernivåer stiger alltför snabbt efter en måltid, vilket gör dem en särskilt bra val för män med diabetes.7 Spenat. Det är allmänt känt att Popeye gjorde sig starkare genom att äta spenat. Du kan dock bli förvånad att ta reda på att han kan också ha varit att skydda sig mot hjärtsjukdomar, cancer i tjocktarmen och artrit too.You har ingen anledning att inte inkludera dessa livsmedel i din kost. Ingen av dem är alltför dyra och de är alla lätta att hitta i din lokala mataffär eller hälsa store.
Saying att smakerna don t tilltalar dig är ingen ursäkt heller. Ingen av dem, utom kanske ostron, har en stark smak och, om du verkligen don t gillar smaken av en del av dem, då kan du blanda ihop dem med andra hälsosamma livsmedel som du gör som i form av en milkshake eller en gryta .Det finns naturligtvis andra hä