Dietister inser nyckeln till en lyckad viktminskning programmet är att anta en sund kost plan som du kan hålla med under en livstid och inte gå för nästa quick fix alternativ som du ser annonseras. Nedan har vi listat de 5 främsta anledningarna till varför dieter misslyckas med att hjälpa dig att vara i minoritet av människor som är framgångsrika. # 1 DIETER varar inte. DE ÄR bara tillfälligt FIXESDiets har inte en lång sikt. De misslyckas eftersom de är kortsiktiga lösningar.
Kanske du bestämmer dig för att förlora några pounds så att du kan komma in i den klänningen för ett kommande bröllop som du går och upptäcker att du får tillbaka vikten under en kort tidsperiod. Detta beror på att din ursprungliga tankesätt var kort sikt inte på lång sikt. Du vill använda din kost för att upptäcka nya livsmedel som du vanligtvis inte äta som kan införlivas i din dagliga livsstil. Besluta att vid 09:00 måndag morgon du kommer att ändra alla de saker som du gör fel är förmodligen inte en hållbar mål och tar inte upp det underliggande problemet av livsstil.
En bra tumregel är att små förändringar kommer att pågå under en lång tid medan stora förändringar inte. Ändra en livstid av beteende är en långsam stadig process. # 2 Vi tenderar att omåttlig äta eftersom DIETER GÖR DIG HUNGRYDiets behandla fettförbränningen som en funktion av endast näring. Viktminskning uppstår om du kör på en kalori underskott vilket innebär att du bränner mer kalorier än du förbrukar. Det är där övningen kommer in.
Under utöva de kalorier som du bränner tillsammans med den extra metabolism från muskeltillväxt kommer att flytta din kropp i fettförbränning läge utan att du hungrig. Eftersom du gå utan den mat du njuta av dieter uppmuntrar även hetsätning. Den bästa lösningen på detta är att ha en behandling en gång på ett tag, så länge du är ärlig mot dig själv om portionsstorleken. # 3 DIETER bromsa din METABOLISMWhen folk diet de tenderar att förlora och gå upp i vikt.
Detta kommer att orsaka din kropp att anpassa sig för att bli mer effektiva