Inte bara för att minska hunger smärtor men också att hålla energinivån uppe och näring din kropp med de näringsämnen den behöver för att fungera properly.There finns så många hälsosamma mellanmål ute och det är typ av upp till dig att välja vilka du gillar bäst. När du väljer dina mellanmål se till att du försöker att hålla det i sin helhet som möjligt. Vilket innebär att det är lite ingen bearbetade foods.With finnas sagt här är 10 snabba, enkla och näringsrika mellanmål som du kan prova att bromsa din hunger mellan måltiderna.
Använd dem som en guide som hjälper dig att skapa ditt eget, trevlig snacks bara se till att du håller dina portioner i check.1. Kolsyrat vatten med grapefrukt, apelsin, ananas, äpple eller tranbärsjuice. (Detta kan fungera med helst juice välja den du föredrar och njuta) 2. Varmt eller kallt vatten med en ny skiva citron, lime eller orange. (Really tröstande under kalla dagar) 3. Selleri, morot och rädisor pinnar. (Fabulous med låg fetthalt dip) 4.Veggie bag. Först hugga upp några röda, gula och grön paprika och slänga dem i plastpåse.
Nästa, hugga upp en gurka och kasta den i väskan tillsammans med några körsbär tomatoes.5. Tvättade och trimmas bönor, runner bönor och asparagus.6. Fruktsallad Skivor av apelsiner, päron, äpplen, persikor och bitar av ananas. (Välj din favorit frukt och sedan dumpa dem alla tillsammans i en skål tillsätt några stänk av din favorit juice att föra naturliga smaker tillsammans.) 7. Air poppade pop corn görs med kryddor och inget salt eller smör. Om du vill ha smak try kryddor som kummin, kanel, eller dill.8. Fryst choklad kvadrat. Har några choklad rutor i frysen.
När du får en söt tand begäret, i stället för att tugga på det, låt den smälta i munnen. På så sätt kan du njuta av en liten bit under en längre period av time.9. Riskakor med jordnötssmör. (En stor behandling som kommer att fylla dig och tillfredsställa ditt behov av att äta) 10. Trail mix bestående av mandel, pumpafrön, solrosfrön, valnötter, russin, jordnötter torkade tranbär och c