Det är fettfri, kalori fri, kolesterol fri, låg natriumhalt, fungerar som en aptitnedsättande och hjälper kroppen metabolisera lagrat fett. Dricka mer vatten bidrar också till att minska vätskeansamlingar genom att stimulera din kidneys.Digestive System rötning av fasta livsmedel bygger på kopiösa mängder vatten. Syror & amp enzymer i magen att bryta ner maten som gör det möjligt att passera in i tarmen för nästa fas av matsmältningen. Förstoppning är ett vanligt symptom på uttorkning. Ökad vatten, tillsammans med ökad fiber, vanligtvis kommer att eliminera en problem.
Thirst Reflex A Muntorrhet är den sista yttre tecken på extrem uttorkning. Om din mun är torr, notera & amp drink water.Water vs. koffein koffeinhaltiga drycker (te /kaffe /koks) är diuretikum, beröva din kropp av nödvändig vatten. För varje 1 kopp te /kaffe /koks du behöver dricka ett glas water.Water Loss Två tredjedelar av din kroppsvikt är vatten och 85 av din hjärna är vatten. Vuxna förlorar nästan sex liter vatten dagligen. Vi förlorar en halv pint genom våra fötter, en till två pints andas, en pint i svett och tre pints i urine.
How mycket vatten bör du dricka? En icke aktiv person behöver oz vatten per 1 £ kroppsvikt per dag. För varje £ 25 du överskrider din idealvikt, öka den med en 8oz glas. En aktiv, atletisk person behöver 2/3 oz per £ 1. Ju mer du tränar desto mer vatten du need.Functional rörelse, är alla i träningsbranschen talar om det, är några lära ut det, men alla av oss (inklusive dig), med eller utan ett gym gör det varje dag i våra liv! I ett nötskal funktionell rörelse är rörelse som härrör från en naturlig rörelse av kroppen, till exempel: bockning, skjuta, dra, huk och lunging.
Alla dessa rörelsemönster bör fungera för oss alla. Men våra moderna livsstil gör att vi tillbringar många timmar sittande med dålig hållning i bilen eller vid ett skrivbord försummar de naturliga rörelsemönster i body.So, som fitness tränare, oavsett om d