De positiva hälsoeffekterna av dricksvatten

u använder en anläggning som vår eller inte, kommer att designa en träningsprogram som införlivar dessa grundläggande rörelsemönster som beskrivs. Du behöver verkligen liten eller ingen utrustning för att träna ordentligt. Så nästa gång du motionerar för hälsan överväga om övning du gör är en funktionell natur movement.I har beskrivit under en av dessa grundläggande övningar squat.Exercise THE SQUATStart står upprätt med fötterna höftbrett isär och tårna i en naturlig ställning . Starta rörelsen genom att böja knäna samtidigt böja på höften. Bibehålla den naturliga kurvor av ryggen.

Håll fötterna på golvet och gå så lågt som är bekvämt för dig. När du blir starkare med övningen kan du lägga lite vikt i varje hand. Jag rekommenderar att du börjar med 10 15 repetitioner. Omdömen