Mål är en mycket viktig del för en framgångsrik träning rutin för utan ett mål hur kan du utföra den typ av kroppen du drömmer om? Innan du börjar workoutplan, börja visualisera din kropp och hur du vill att det ska se ut. Det är en bra idé att dela upp din kropp i segment eller delar och skapa en visuell teknik som motiverar dig för varje område. Du bör skapa en visuell bild för hur du vill varje del av din kropp att se ut när du har nått ditt mål. Dessutom, hitta en visuell teknik som motiverar dig när du tränar.
För vissa är bilden av det färdiga resultatet nog, men andra kan hitta den bästa tekniken är att föreställa sig att de är en maskin, verktyg, eller ens en kraftfull djur medan de utför varje repetition. Eftersom alla är olika, det finns inte en magisk visuell teknik som fungerar. Nyckeln är att hitta den teknik som fungerar bäst för dig och använda den. Visualisering bör användas hela dagen, innan du tränar, och under träningen som well.
Athletes använder ofta visualisering, och det är ofta den faktor som gör det möjligt för någon att köra en extra varv, utföra några extra crunches, eller klämma in ytterligare en rep . Michael Jordan innan han blev den bästa basketspelare i USA skulle sitta i hans rum och visualisera skjuta en basketboll och göra varje gång. Kraften i visualisering är stark och det ger dig möjlighet att förbli motiverad under träningen, genom att låta du ser i ditt sinne öga färdiga mål. Bo fokuserad på ditt mål kommer att hindra dig från att ge upp.
De som börjar träna visualisering märker snabbt en förändring i intensiteten av deras workouts.As du ständigt visualisera din nya kropp, kanske du upptäcker att denna teknik hjälper avvärja några cravings också. Ju mer du tränar visualisering, kommer tydligare de bilder som du fokuserar på att bli. När du ser att socker frostat, glasad munk, kommer du inte vara vid sin nåd. Använd din visualisering och ta ditt sinne omedelbart i fokus och du komm