Hälsoexperter föreslår att du måste inkludera gott grovfoder i din dagliga mat. För att underlätta matsmältningen, skulle du behöva äta färsk frukt och grönsaker på en daglig basis.2. Andra RecipeWhenever du talar om en fri recept kolon rengöra, måste du förstå att ingenting i denna värld kommer gratis. För att bibehålla en hälsosam kolon, skulle du behöva för att spola ut skadliga gifter från din mag-tarmkanalen. Detta kan göras genom att äta livsmedel som är rika på fibrer och undvika de som är fet och har överdriven fetthalt.
Ledande hälsoexperter tyder på att du måste inkludera fräscha sallader i din kost. Ta riklig portion av gurka, tomater, spenat och franska bönor tillsammans med din måltiderna.3. Tredje RecipeThere finns inget bättre sätt att rengöra din kolon än genom att dricka mycket vatten. Vatten är en naturlig antioxidant. Det har förmågan att späda dina toxiner innan spola ut dem. Därför måste du dricka minst åtta till tio glas vatten om dagen. Därefter kan du hoppas att spola ut dina gifter regelbundet och snabba upp din trög metabolism också.
Vatten skulle också undvika dig från att få uttorkad och det har också förmågan att låta magtarmkanalen att absorbera näringsämnen i en något mer effektiv manner.4. Fjärde RecipeIf du verkligen vill spola ut skadliga gifter med hjälp av ett kolon rensningen recept, kan du alltid använda en planerad diet. På morgonen kan du ha ett äpple och ett päron tillsammans med ett glas färsk granatäpple juice. Detta kan följas av en måltid av rå sallader, bestående av franska bönor, tomater, spenat och broccoli. På kvällen, kan du förbereda buljong och kyckling soppa.
Detta skulle hjälpa desinficera din kolon och låt din mag-tarmkanalen för att absorbera näringsämnen från maten du äter på ett mycket mer effektivt manner.5. Femte RecipeWhat gör du när du behöver för att spola ut alla gifter som har ansamlas i din kolon i flera år? Även om detta är en svår fråga,