Men när det gäller att göra en förändring i hur du hanterar din vikt, med ett mål mot att få av dieten merry go round och slutligen få ett handtag på att hålla vikten för evigt, det finns inget val och det finns inget mellanting. För i det här spelet linjerna mellan kvantitet och kvalitet är suddiga, och utan båda kommer att finna dig tillbaka på Jenny Craig på något time.You förmodligen redan vet att dieter arbetar inte. Du har försökt dussintals av dem, och medan du har förlorat förmodligen några pounds varje gång ut, kom hela vikten tillbaka förr eller senare.
Kanske du har följde din kost med lite motion, kanske inte. Men innerst inne vet du redan vad som gick fel och vad som behöver hända för att slutligen avsluta detta frustrerande, nedåtgående spiral. Du behöver en diet, du behöver en livsstil förändras. Dessutom behöver du en ämnesomsättning förändring. Eftersom livet är för kort för att mumsa på torr vit Kalkonbröst och broccoli för resten av dina dagar utan sås eller tranbärssås, och en ny metabolism, en snabbare ämnesomsättning, är det enda alternativet om ditt mål är att bränna mer fett, mer effektiv, oftare, så att tyngden återgår aldrig.
Och med lite sås då och då, kan too.It hända. Men det kräver en engagerad insats som involverar både kost och motion. Eftersom metabolism handlar om hur din kropp använder kalorier du tar in, och om det finns någon kvar efter din kropp har använt vad den behöver för energi. Om din kropp använder alla kalorier du lagt ned på det, kommer ingen att sluta som fett. Om man använder mer än du sätter in, kommer din kropp bryter fettdepåer för den energi den behöver och du kommer att kasta pounds.
Om du ger kroppen för lite näring, kommer det faktiskt livnär sig på sin egen muskelmassa för protein energi, som inte bara strider mot sund viktminskning, det tar dig i exakt motsatt riktning mot ditt slutmål. Dess allat om balans och calibration.That mål är att förvandla din kropp till en fettförbrännande maskin genom att påskynda din ämnesomsättning. Och det händer när du ber di