Some frukter som är packad med högt näringsinnehåll inkluderar äpplen, bananer, färska aprikoser, torkad aprikos, bär (alla av dem), torkade fikon, dadlar, körsbär, persikor, citroner, guava, jordgubbar, vattenmelon och massor mer. Frukt fakta konstatera att alla dessa frukter kan brytas ned lätt av människokroppen, och alla fungerar som utmärkta rengöring verktyg för ditt blod och matsmältningssystemet.
Frukten Fakta och deras näringsvärde Apple: När har en titt på nutrition för artiklar på internet, kommer du förmodligen att tycka att äpplen är frukt som innehåller högst dietary innehåll: 80 100 kalorier, flavonoider, kalium, fenolföreningar och olika andra antioxidanter fytokemikalier. Med en genomsnittlig storlek äpple om dagen kommer att sänka din utsläpp insulin; minska det onda kolesterolet i blodet; minska risken för lungcancer, och bidra till att spola ut alla gifter ur kroppen.
Bananer: Bananer är särskilt bra att idrottare eller idrottare på grund av elektrolyten och kaliumhalten de kommer packad med. De fyller snabbt kalium butiker i kroppen och innehåller stora mängder av B-vitaminer och folsyra. Bananer minskar risken för hjärtsjukdomar samt njur- och bröstcancer. Vattenmelon: Vattenmelon är helt perfekt för varma sommardagar. Per frukt fakta, förutom att släcka törst, tar denna frukt hand om några av de viktigaste kostbehov av kroppen.
Även 90 vattenmelon håller vatten, består av en stor mängd av mineraler (kalcium, magnesium, fluor, järn, natrium och kalium) och vitaminer (vitamin C, B6, B5, B9, B2, B1 och vitamin A). Hallon: Enligt flera närings artiklar, hallon har ett stort värde, inte bara för smak och smak, men för nutrition också. Antioxidanter finns i hallon stöd avskräcka skador på cellmembran genom att avaktivera de skadliga effekterna av fria radikaler. Att behålla en bra mängd C-vitamin, de är rika på närings fiber också, vilket gör dem till stor hjälp för optimal välbefinnande och hälsa.