Samtidigt, boken kan du också beräkna din faktiska kalori behov för att du ska lära dig ett sundare sätt att äta. Det lär även du flera sätt att tillreda hälsosam, välsmakande måltider som är rika på fiber.Unlike faddieter använder Fiber 35 Diet vetenskapliga fakta som baser för sina viktminskning tekniker. Typiska dieter främja måltider som är låg på kolhydrater, men högt i protein; Fiber 35 Diet inte gör detta. Snarare Fiber 35 dieten befrämjar intag av minst 35 gram fibrer på en dag. Fiber kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att kontrollera din aptit.
Med i tillräckliga mängder av fiber kan förlänga effekten av kolecystokinin eller CCK, ett hormon som är ansvarig för matsmältningen och för känslan av mättnad. Eftersom fiber upptar mycket utrymme i magen, men inte innehåller några kalorier, kan det få dig att känna full utan att du får någon extra weight.Aside från att du gå ner i vikt, ger Fiber 35 Diet även andra förmåner till kropp. Genom att öka mängden fiber som du tar i, är normal eliminering uppmuntras, matsmältningssystemet hålls friska och utveckling av gastrointestinala sjukdomar undviks.
Med Fiber 35 Diet, kan du sänka din risk att utveckla högt blodtryck och hjärtsjukdomar, diabetes, stroke och även vissa typer av cancer. Livsmedel som innehåller mycket fiber är också rikt på energi och har antioxiderande egenskaper, för att skydda vävnader från skador orsakade av fria radicals.There finns 2 typer av fiber, nämligen lösliga fibrer och olösliga fibrer. Fiber 35 Diet anser att båda typerna bör införlivas i kosten i specifika proportioner för att viktminskning uppstå. Lösliga fibrer är en sorts fiber som kan lösas upp i vatten och rötas långsamt.
Denna typ av fiber kvar i magen under en längre tid, gör det möjligt att dra mer matsmältnings toxiner. Lösliga fibrer kan hittas i bönor, nötter och frukt, och bör komponera 35 av fiber i din kost. Samtidigt rör sig olösliga fibrer genom mag-tarmkanale