Istället, ta kontroll genom att lära sanningen bakom de senaste åren ofta upprepade gå ner i vikt myter och få på vägen till att ta kontroll över din vikt och din hälsa i 2009.Losing vikt är möjligt, om du är villig att ha ett öppet sinne, arbeta på ett program som finnas baserat på exakt motion vetenskap och undvika vanliga (så ofta upprepas) viktminskning myths.According till certifierad personlig tränare Julio Salado, här är de tio bästa myterna 2008, och sanningar bakom them.
Myth # 1: Nej fettdieter I stället för att förbjuda alla fetter från kosten, lära sig att skilja mellan bra (fleromättade fetter) och dåliga (trans fett) fetter. Inte alla fetter är dåliga, och vissa kan faktiskt vara till hjälp för din kropp. Lär dig att säga difference.Myth # 2: Nej Carb dieter Igen, inte skära alla kolhydrater, eftersom dessa är era kroppar främsta energikälla vi behöver dem i viss utsträckning. Istället äter komplexa kolhydrater som potatis och grönsaker i stället för enkla kolhydrater som vitt mjöl och söta drycker. Begränsa dåliga, samtidigt som de andra types.
Myth # 3: pass för Flat Tummies Om youre alltid arbetar på din mage, kan detta leda till en ökning av muskel obalans och påverka din hållning. Hela kroppen träning bränner mer kalorier och är därför mer effective.Myth # 4: Kläder som främjar viktminskning Bära plast redskap som skjortor eller byxor för att förbättra din viktminskning är en total myt. Vad detta innebär är orsaka din kropp att förlora mer vatten och ups risken för uttorkning samtidigt minska din cardio /uthållighet potential. Förlora reklamtrick växel och hålla workout.
Myth # 5: Fasta och träning Din kropp är en maskin, och om du inte ge den tillräckligt med bränsle det kommer att ha en intern fördelning av muskler, organ, balans, koordination och mental klarhet. Fastan talar om för hjärnan att signalera kroppen att spara energi, och kroppens favorit källa till energi för att rädda är fat.Myth # 6: Beroende på gymmet Om du tror att du måste vara på gymmet (eller använda vissa trendiga bit utru