Förmiddagen mellanmål för en låg Carb Diet

One av de svåraste delarna av en låg Carb diet är att hitta snacks att fylla cravings vi har under midmoring. Frukost är lätt eftersom den gamla monter köper ägg och bacon eller ägg och korv är både inga carb måltider. Håll dig borta från boxed spannmål som de är baserade på spannmålsprodukter och oftast har tillsats av socker som båda är höga i kolhydrater nivåer. En omelett med ägg, vissa ost och frukost kött är en mycket bra låg carb /ingen carb start på day.

But hur är det mitten av morgonen mellanmål när magen börjar morra och du sugen på något att knapra på? Traditionella mitten av morgonen snacks är generellt mycket hög i carb nivåer. Munkar och danishes innehåller både korn, i form av bearbetade vete, och massor av socker. Korn och socker är absolut inga nos när på en diet för att kontrollera carb intag. Enligt USDA, en dansk utan nötter har cirka 152 gram kolhydrater. En låg Carb diet begränsar generellt intaget av kolhydrater till mellan 40 och 80 gram totalt per dag.

Detta innebär en liten dansk har den totala gram kolhydrater du tillåts för tre hela dagar. Detta är inte en bra choice.A mycket bättre idé vore att förbereda sig för morgonen mellanmål när du håller på att fixa frukost. Jag gillar verkligen baconremsor både som en frukost kött och som ett mellanmål. När du steker bacon på morgonen fixa några extra band till senare. Jag gillar att laga mat dessa lite längre tid att se till att de är bra och krispiga. Sen när jag börjar känna lust att mellanmål runt 10:00 Jag kan knapra på baconremsor.

Dessa är bra eftersom de tar kval hungern borta och jag gillar verkligen kritan. Tuggar på något krispigt verkar alltid att hjälpa till med min cravings.Another alternativet är fläsk länk korv. Dessa är bra med ägg på morgonen eller du kan skära upp dem och laga mat i en omelett. Vilket sätt du föredrar dem, koka upp några extra länkar och ställ åt sidan. Jag satte dem på en servett eller pappershandduk för att dränera. Dessa länkar fungerar bra som ett mellanmål som är lätt att bära med sig. De tar verkligen cravings bort.

Var försiktig om du köper dem färdigförpackade eftersom vissa företag lägger spannmål fyllmedel och socker eller sirap till sina korvlänkar. Var noga med att läsa den näring rutan för att kontrollera kolhydrater gram count.The förmiddagen mellanmål är viktigt om du försöker gå ner i vikt. Jag tycker att jag över äta senare under dagen om jag låta mig få alltför hungrig vid denna tidpunkt. Jag har också ett problem att kontrollera mi