It var länge trott att kroppsbyggare weren t verkligen så stark, att massan de utvecklat i gymmet var på något sätt inte riktigt muskler . Detta är helt enkelt inte sant. Styrka är en nödvändig biprodukt av utvecklingen av massa och framgången för bodybuilders under de senaste starke tävlingar visar it.But användningen av vikter i progressivt motstånd utbildning en gemensam nämnare bland kroppsbyggare, tyngdlyftare, idrottare utbildning för vissa sporter, personer med skador försöka rehabilitera sina kroppar, och alla de miljoner som nu tränar för hälsa och fitness.
Weight utbildning i dess mest allmänna mening, bara innebär att göra någon rörelse eller aktivitet med hjälp av ökad tyngd för att öka svårigheten. Detta skulle inkludera att sätta vikter på anklarna innan du kör, eller svänger en ledning fylld bat innan din tur på plattan, men oftast begränsar vi innebörden att upphandlande dina muskler i vissa föreskrivna övningar mot motståndet av hantlar, skivstång eller motstånd träningsmaskiner .Bodybuilders faktiskt har mer gemensamt med mannen utbildning för fitness än konkurrens tyngdlyftare.
När allt kommer omkring, båda är mer intresserade av fysisk självförbättring än bryta lyft rekord. Men det finns en stor skillnad i examen. Det är som om kroppsbyggare var Formel I racingbilar, och den genomsnittlige mannen eller kvinnan en tillförlitlig sportsedan. Båda vill ha en viss grad av prestanda men på två skilda nivåer. Den teknik som kommer ut ur Grand Prix racing filter så småningom ner till familjens bil och på samma sätt, kan de upptäckter som gjorts av allvarliga kroppsbyggare i gymmet anpassas och utnyttjat av dem som använder vikter för att stanna trim och frisk .
you kan personligen har ingen lust att träna i timmar om dagen för att bli en Mr Amerika, men motion fysiologer har visat oss hur mycket lika i deras fysiska behov är idrottsman och icke idrottare. Om du använder de tekni