The starkare dessa är, desto mindre sannolikt är det att dra eller riva en som orsakar stor smärta och har en lång helande process.Strong senor och ligament också förbättra gemensamma stability.Bodybuilding också hjälper till att undvika åldersrelaterade muskel loss.With ökad ålder tenderar muskelmassan att minska så att pumpa järn medan du fortfarande unga kommer att förlänga nedgången och hålla dig starkare longer.Weight lyft ökar ben protein och mineraler vilket förbättrade styrkan i dina bones.This tyder på att bodybuilding kan minska risken för benbrott, frakturer och även osteoporosis.
Bodybuilding kan också hjälpa dig att förlora weight.It ökar vilande ämnesomsättning (RMR) .Detta är den lägsta mängden energi som krävs för viktiga kroppsfunktioner, dvs. andning , blinkande, svälja, är etc. Detta eftersom muskelvävnad är metaboliskt aktiv och styrketräning bygger denna muskel tissue.Exercise metabolism ökar också med mer muskler tissue.The mer muskelvävnad en person har, desto högre deras vila och motion metabola priser. De högre dessa priser är, desto fler kalorier personen kommer att bränna under vila och exercise.
Obviously om du bränner fler kalorier per dag, är det mer sannolikt att ha mindre kropps fat.The mer muskelmassa du har, desto mindre fettmassa du kommer att ha. Detta kommer särskilt att bidra med aging.On genomsnitt vuxna sätta på 7 kg fett per decade.By styrketräning och öka muskelmassan, undviker du ökad kroppsfett med age.Reduced blodtryck, kolesterol och blodfetter är också positiva effekterna av bodybuilding.It har visat sig sänka det diastoliska och systoliska pressure.Diastolic blodtryck är trycket när hjärtat fylls med blood.
Systolic blodtrycket trycket när hjärtat pumpar blod in i det cirkulatoriska system.Decreased blodtrycket bra eftersom det innebär att hjärtat isnt arbetar för hårt för att pumpa blod i hela body.Studies har visat att kolesterolhalten i blodet och fetter har förbätt