Today, det finns många människor som hemsöka över antalet kalorier som de konsumerar när sanningen är att du inte behöver en bok eller en expert för att berätta vad livsmedel är friska. Det finns några som skulle argumentera för kaloriräkning metoden, försöker pracka på att bantning och rätt kost är en vetenskap. Även om det kan finnas någon sanning i detta, kvarstår det faktum att i slutet av dagen ingen vet bäst vad man ska äta än du. Till exempel när du drar upp till snabbmat fönstret på en populär snabbmatsrestaurang, ingen säger åt dig att göra detta.
Varför numera, de flesta (om inte alla) av de snabbmatsrestauranger har sina fullständiga menyer på nätet, komplett med näringsinformation så att du kan se hur bra eller dåligt du äter när du beställer en måltid från them.The bästa sättet att vet att du får tillräckligt med kalorier från rätt matkällor är att variera typer av livsmedel som du äter. Självklart, du don t vill sitta ned till en frukost som är överbelastad i raffinerat socker eller konsumera en middag som är verkligen mycket fett.
Därför är det klokt att utbilda dig själv först om de olika matgrupper, vad de är kända för och vad de olika villkoren är. Till exempel bör du veta att raffinerade livsmedel socker avser livsmedel som är söt och har mycket lågt näringsvärde. Poster såsom munkar, kakor, tårtor, krämer och de flesta spannmål skulle göra denna kategori. Sedan finns det de livsmedel som kan vara mycket protein, men ännu högre i fett. Exempel på detta skulle innehålla saker som en trippel ostburgare från en snabbmatsrestaurang, etc.
Du don t vill förneka sig själv och annan hamburgare eller söt behandla, men det bör vara med måtta, liksom infrequently.On å andra sidan, när det kommer att titta på ditt kaloriintag, du don t vill vara alltför strikt med dig själv, för då är du bara ställer dig upp för misslyckande. Jag föreslår att du ställer dig upp för misslyckande eftersom du inte ställer upp realistiska mål eller förväntningar på dig själv. Till exempel kan