Exempel är mangan, kalcium, kalium, zink, jod, fosfor, folsyra, niacin, selen etc.Basically vitaminer och mineraltillskott inte skall ersätta vår kost. Som ordet komplement riktigt säger, åter de att läggas till din diet för att kompensera för en brist. Därför finns det grupp människor som kan vara i riskzonen för brist på grund av deras åldersgrupp, livsstil eller skick sådana människor skulle behöva supplements.
Mel absorption ett tillstånd som hindrar individer från att absorbera näringsämnen från mat kan detta vara ett resultat av gastrointestinal motilitet störning, pankreatisk störning och Crohns sjukdomar. Detta är när fördelarna med kosttillskott blir fram som de agerar på ett sätt som håller brist på dessa nutrients.Vitamin A, C och E tillskott är kända för att vara antioxidanter, de skyddar din mobil mot effekten av fria radikaler exempel är strålning, tobak rök. Dessa fria radikaler kan orsaka cancer, hjärtproblem och skador på cellerna.
E-vitamin tillägg är halv lika aktiv som den naturliga en. Men du får mycket lite av naturliga vitamin. E från dieter såsom mandel, spenat, hasselnötter osv ... De åter främst från nöt att vi sällan äter tillräckligt. Den erforderliga dagliga mängden (RDA) för en vuxen är 22,5 IE t.ex. kopp spenat innehåller bara 1,6 IE. Men du behöver fortfarande 20.9IU att gå för dagen. Vitamin A tillägg samt spelar en viktig roll i bentillväxt och vision det är mycket lämpligt för children.Vitamin B och det är komplex är vattenlösliga, varför de inte åter lagras i kroppen.
Vitamin B6 tillägg hjälper till att förhindra järnbrist som din kropp behöver stora mängder det att göra hemoglobin. Vitamin A, D, E och K är fettlösliga, de kan lagras i kroppen. Därför bara människor som har brist på dessa vitaminer behöver tillskott en överdos av dessa vitaminer kan bli toxic.Minerals anges som folsyra bidra till att bygga nya cellen och kan behövas i stora mängder, särskilt i de tidiga stadier