När man betänker det faktum att som art, har människan utformat som jägare samlare, blir det uppenbart att vi aldrig skulle äta många av de kittlande livsmedel som omger oss today.Luckily, lever vi i en tid då friska, livgivande mat är så mycket överflöd som livsmedel som alltför behandlas och fyllda med överflödigt fett, salt och socker. Det är viktigt att fokusera på att äta dessa livsmedel, speciellt när man arbetar på att förbättra utseende och funktion buken muscles.The saker vi bör undvika att äta är inte svårt att upptäcka.
Nästan allt som är krispigt, bita storlek och inte falla in i muttern eller grönsaks kategori bör undvikas, speciellt om det har varit djupt fett stekt. Varje produkt som har utformats för lagringsstabilitet genom införandet av socker eller hög majssirap som en av de första ingredienser bör ges vräka ho. Slutligen är alla objekt som maskerats som mat men så långt från dess naturliga ursprung för att vara oigenkännlig bör inte tillåtas någonstans nära någon som vill förbättra sin body.Let naturen vara din guide och fokusera på att äta rätt mängd rätt sorts mat.
Protein kan komma i många former få magert, högkvalitativt protein. Fisk är bra eftersom det innehåller även Omega 3 fettsyror, vilket är viktigt för hälsan. Skinn fjäderfä är också bra, som är magert fläsk och nötkött. Även om du inte är vegetarian, överväga att få en del av ditt dagliga proteinintag från sojaprodukter och baljväxter. Variety hjälper dig att vara kreativ med dina menyer som i sin tur hjälper dig att hålla på rätt track.Carbohydrates är bortom viktigt för att upprätthålla en sund kropp bara vara säker på att de kommer från rätt plats.
De bästa källorna är grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Var försiktig med socker, vilket kan bidra till överskjutande magen fett. Vissa saker som ger sken av friska är egentligen bara en sugar rush väntar på att hända. Till exempel, äter en apelsin istället för att dricka ett stort glas apelsin juice.Fat har sin plats i en hälsosam kost, och det är viktigt att n