Börja med en sund och balanserad kost: Mycket viktigt: om du säger att jag behöver för att bli av med min fett, måste du äta hälsosamt och du måste äta tillräckligt. Detta är problemet med alla dieter på modet, du äter för lite och förlorar mest vatten och muskler i stället för fett. Så snart du börjar äta normalt igen, kommer vattnet tillbaka och det gör vikten förutom den dyrbara muskler du förlorat. Muskeln du förlorar med en modefluga kost är ett av de största problemen som resulterar i yo yo bantning.
Med mindre muskler att bränna energi, saktar din ämnesomsättning ner och du går upp i vikt mycket lättare än innan du gick på modefluga kost! Om du går in på rätt kost å andra sidan, kommer att inte att ske och viktminskning kommer att vara äkta. Med rätt kost kommer du inte bara förlora vatten, men du kommer att bränna fett. Detta är mycket viktigt som att gå fel här kan verkligen kosta dig i framtiden. Fall inte för en kost som gör att du äter mycket lite eller huvudsakligen en typ av mat. Mest av allt, hålla sig borta från de flytande kost.
Jag menar inte friska måltidsersättning skakar, menar jag de soppor som du kan äta i obegränsade mängder, men du fortfarande svälta hela dagen! För en normal hälsosam kost plan du kommer att äta vanliga, vardagliga livsmedel som är lätt tillgängliga. Det är inte behöver äta dyra special måltider och barer. Du kan göra mycket bra på den mat du normalt köper. Få en kost som ger dig ett val och låter dig välja den mat du föredrar och som är lätt tillgängliga.
Det är bättre för din hälsa och det är bättre för din ficka! Det finns många dieter där ute, välja en bra, hålla sig till det och du kommer att ha success.2. Måttlig motion: Här är där du nästan kan göra mirakel att hända. Med måttlig motion kan du påskynda processen avsevärt. Notera dock Måttlig motion! Inget gott kommer det om du går överbord. Du kommer att bränna muskler igen och det kommer att bli kontraproduktiva.
För bästa fettförbränning motion du behöver för att träna på 60 av din maxpuls under cirk