You måste uppskatta de två vanligaste missuppfattningarna om att utveckla ett 6-pack. Folk blir alltid denna vägledning från dem som inte förstår utbildning och kropp skulptera sig. Och genom att följa denna fel vägledning de kan skadas. Många människor går på att följa sin egen motion rutin som i själva verket inte är det mest effektiva. De arbetar hårt, men i fel rutin. Därför är de aldrig kan nå sitt mål. Denna gemensamma misstag bör inte göras av dem som är uppriktiga om att bygga en 6-pack.
Följande två felaktiga begrepp ge problem för alltför många människor som försöker utveckla en 6 pack.Diet och utbildning TogetherIf du funderar på att utveckla en sex-pack, måste du vara väldigt specifik om din träning och din närings regim. Att visa din sex-pack abs, måste du sänka din mage fett. Eftersom fett (triglycerider) strömmar genom blod ånga, när den inte behövs det deponeras i hela kroppen. Som ett resultat, spot magövningar kommer inte på ett effektivt sätt att minska buken blubber.
A bra, hög näring, minskad kalori kost i kombination med vikt motion och övergripande hjärt-övningar är vad som krävs. Muskler bränner energi. Styrketräning bygger muskler. Cardio rutiner träna musklerna och bränna energi. Ditt mål bör vara att uppnå cirka 10 kroppsfett. Detta gör att dina tonade magmusklerna som ska visas som din sex-pack abs.Don t Över ExerciseExercises bör aldrig vara över gjort. Ditt mål är att trötthet musklerna, inte skada dem. Över gör varje övning kan skada dina muskler. Var försiktig om det.
Även om du kanske tror att göra dina övningar oftare kommer att bygga din abs snabbare, i verkligheten, är det tvärtom. Dina muskler behöver tid att vila mellan tränade så muskel restaurering och byggnaden kan ta place.You kan skadas eller så kan du skada dig själv om du koncentrera dig på plats fettförbränning övningar eller utföra alltför många upprepningar av buken muskel övningar. Om du är ärlig om att utveckla din kropp och i synnerhet din sex-pack, måste