Knowing kost hjälper dig att få vad du behöver för daglig syfte att producera bränsle för vardagliga aktiviteter. Visste du att om du äter mer kolhydrater du behöver, blir det fett? Kvinnor och män har olika mängder av olika vitaminer och mineraler, eftersom deras kroppar på ett sätt function.As kroppen växer och utvecklas och åldras, näringsbehov förändras också. Kolhydrater är i grunden socker, stärkelse och fibrer. De är grundläggande del av kroppens celler och se därför att muskelvävnad och organ kan växa och regenerate.
The utmaning är att göra hälsosamma val, även om det innebär att säga nej till några läckra är frestelser. Vitaminer delas in i vattenlösliga vitaminer och fettlösliga, medan mineraler är viktiga mineraler. Lokalisera kroppen behöver vissa näringsämnen varje dag, och i vissa proportion till bokstavligen göra work.They är energi. Mikronäringsämnen som lagras är mindre näringsämne som kroppens behov är vitaminer, mineraler och fibrer. Heres en grundläggande faktum snabbt för din kost lektion: kött och fisk är hög halt av protein, såsom baljväxter, fullkorn och cereal.
The kroppen behöver 12 vitaminer och 13 olika mineraler funktioner. Lär dig ABC of Nutrition Studien av livsmedel är för dem som vill kanske arbeta i livsmedelsindustrin, eller hur? Proteiner består av aminosyror, som är de grundläggande byggstenarna i life.Learn grunderna i kost hjälper dig att förstå de olika kostbehov och hjälpa dig att hålla sig frisk way.What är proteiner? Tumregeln är att äta en balanserad diet. De tre stora makro som det behövs av alla protein, kolhydrater och fett.
Om paret har tillräcklig motion, som fördröjer åldrande och håller dig frisk och fri från sjukdomar genom sina life.Fats huvudsak krävs för cellmembran och att interagera med hormoner. Och gamla människor behöver olika typer av näringstillskott som kroppen börjar åldras och förlorar några functions.Use den BasicsOnce du vet vad grunderna är, det är upp till dig att välstånd som k