Samtidigt, kompetenskraven behöva sänka ner din konsumtion av rött kött och få ytterligare protein från små portioner av nötter. Dricka rött vin och lägga till mer hälsosamma oljor, såsom raps och olivolja till din diet är också important.Benefits av DietAccording Mayo Clinic, hittade en studie som släpptes 2007 att folk som följde dieten som beskrivs ovan hade mycket lägre risk av cancer och hjärtsjukdomar än vad folk som följde en mer västerländsk diet.
Dessutom, University of Maryland Medical Center rapporterar att välja att följa denna livsstilsförändring har ett antal kraftfulla fördelar för personer med diabetes, speciellt eftersom det är lägre i socker och kolhydrater som kan orsaka spikar i blodsocker levels.Reasons till SwitchIf inte vill att gå igenom stress och negativa effekter av cancerbehandling i din livstid, byta till äta mer av dessa livsmedel Medelhavet kan vara en smart idé. När allt kommer omkring, många av de kända cancer orsakerna relaterar till felaktig kost.
Dessutom, om du vill ha ett friskt immunsystem att slå tillbaka mot abnorma celler youllnöd tillräckligt med näring som du inte hittar i din genomsnittliga snabbmat måltid. De flesta av de livsmedel som förs, såsom hjärtat hälsosamma oljor, kommer att göra dubbla eller tredubbla plikt att skydda dig från kronisk disease.This Medelhavsdieten är en balanserad och näringsrik kost följs av sådana populationer som de franska, italienare, spanska och grekiska samt de allmänna länder runt om i nordöstra Medelhavsområdet i södra Europa.
Dessa populationer har definitivt visat en lägre hjärtsjukdomar bland dem. Medelhavsdieten anses vara en fettrik kost, men hur kan människor från dessa länder njuta av en utmärkt hälsotillstånd när 40% av deras dagliga energiska krav kommer från intag av fett? Omdömen