Och när syran bildas, fortsätter den att attackera dina tänder i tjugo minuter eller more.The bästa sättet att förebygga karies är genom att hålla sig borta från mat med mycket socker i dem. Sådana livsmedel innehåller kakor, kakor, godis och läsk. Även osötad fruktjuice, honung och russin är skadliga på grund av deras koncentrerade naturliga sockerarter. Färsk frukt är ett bra val för människor som har en söt tand eftersom naturligt socker i frukt tvättas bort av fibern.
Smuttar på en läsk eller sötad te eller kaffe hela dagen kan vara mycket skadligt för tänderna eftersom du ständigt ger bakterierna i munnen med en socker hit när du smutta sötad beverage.The viktigt att förstå är att socker i mun kommer att kombinera med bakterier och bildar syra som kommer att attackera dina teethand slutar du kommer upp med håligheter. Det bästa sättet att bevara friska tänder och tandkött är att äta balanserade måltider och när småätande, att välja objekt som jordnötter, ost, yoghurt och mjölk, som faktiskt arbetar för att rensa ut alla socker som kan finnas i munnen.
Men om sötsaker kommer att bli en del av ditt liv, sedan äta dem med en måltid. När sötsliskig behandlar äts med andra livsmedel är socker /bakterier interaktion minimeras när sockret binder till andra livsmedel och transporteras från munnen i matsmältnings spår. Tillsammans med att äta en hälsosam kost, borsta tänderna två gånger om dagen, tandtråd minst en gång om dagen och besöker din tandläkare regelbundet för hälsokontroller och rengöring bidrar till att förebygga karies bildas i tänderna.
Fluor är också en stark hålighet kämpe och kan hittas antingen i din vattenförsörjning eller i vissa märken av tandkräm. Prata med din tandläkare för att se till att din fluoridintaget är tillräckligt för att hjälpa dig att bekämpa karies. Om du inte får fluorid du behöver från din vattenförsörjning, med din tandläkare kan ordinera fluortabletter se till