Vad är det om att äta mat som driver oss att äta för mycket? För många av oss, fungerar mat som ett slags tröst. Om du är har en dålig dag, kanske en bit av kakan få dig att må bättre. Det har även förekommit studier där det visat att när vi äter, endorfiner, eller må bra hormoner frigörs. Därför känner vi lite bättre när vi får vår socker fix, etc. Det finns ingen enkel lösning på vårt problem, dock. En annan sak som bidrar till det ökande antalet personer som är överviktiga är den typ av livsstil som de leder.
Det är ofta svårt att få oss motiverad att träna särskilt om du har att pendla en lång väg att arbeta, arbeta 8 12 timmars arbetsdag, kom tillbaka och sedan göra middag för barnen, etc. För det mesta, är det i hur satte vi upp våra scheman som vi avsluta med liten eller ingen tid för självförbättring. När saker är viktiga för oss, vi gör tid för dem. När vi vet att det är något som vi vill gå till (som våra barnens lekar eller fotbollsmatcher), vi flytta runt saker så mycket som vi kan så att vi kan vara där. Om en nära anhörig är sjuk eller på sjukhuset; vi släppa allt! Det ISN t en ursäkt.
Om du vill spara pengar, gör dina matinköp på minst mest trafikerade dagen. Se till att du gör en lista över vad du behöver i förväg. Granska sedan listan som du har precis gjort. Hur många saker på denna lista är hälsosamma objekt? Behöver du verkligen säcken tortilla chips? Vad sägs om att liter mjölk? Är det skumma eller fettfri? Undersök de små sakerna i ditt liv och se var du kan börja göra ändringar. Det är, trots allt, de små förändringar som du gör här och där som kommer att ha störst inverkan på vägen.
Om du har hört ryktet att stanna uppe sent och inte få tillräckligt med vila gör dig fet, skulle du vara delvis rätt. Det är inte det faktum att stanna uppe sent automatiskt gör dig fet; utan snarare är det faktum att när du är uppe sent, du naturligtvis tenderar att gå till kylskåpet eller äta av ren tristess. Du kan göra jobbet