Mindful äta är när du är medveten, på ett icke dömande sätt, av vad du äter. Tydligen yoga utövare är mer medvetna om vad de äter och detta leder till mindre viktuppgång och enklare viktminskning. Eftersom yoga lär en person att vara lugn och uppmärksam, dessa egenskaper är bra när de appliceras på viktminskning regimer. Min vikt har varit mer stabil de senaste 3 eller 4 år sedan jag har varit mer regelbundet om min yoga, säger Nancy Press, som fick cirka 20 pounds när hon var i 40-årsåldern och nu simmar och gör yoga två gånger week.
Of kurs, när du börjar tänka på något det verkar dyka upp överallt på nätet! Knappt hade jag läst denna forskning, när jag såg också en intervju med Drew Barrymore ger kredit till yoga för hennes senaste viktminskning som förberedelse för en film role.Another aspekt av yoga som är till hjälp för att återta kontrollen över din vikt är det faktum att många av de mer vilsam poser (asanas) är användbara eftersom de stimulerar sköldkörteln.
Du inte förmodligen tänka på din sköldkörtel mycket, men denna lilla körtel i halsen är viktigt för många viktiga saker i din kropp, särskilt med något som har att göra med din vikt. En av de skäl som jag fokuserar på att stanna på toppen av min praktik är att som en av fem kvinnor, jag har ett problem sköldkörteln. I själva verket var jag tvungen att få bort för flera år sedan. Så för mig, hjälper yoga mig att upprätthålla en balans i både min vikt och mitt välbefinnande.
Att göra en enkel tjugo minuters rutin varje dag är ett gigantiskt första steg i att hålla din sköldkörtel en glad och fullt fungerande del av you.Of naturligtvis viktigt att varje förändring är behovet av att förändra ditt sätt att tänka. Jag tycker att när jag har gjort min yoga på regelbunden daglig basis, hela mitt sätt att röra sig förändringar. Jag håller min kropp rakare, känner sig mindre trött när jag tränar och jag vill gå upp och gå att extra