Denna morgon bakverk kan vara ganska missvisande. Lets face it, när vi hör morot muffins vi omedelbart förknippar det med något hälsosamt. Dock kan bara en av dessa muffins har över 680 kalorier och 40 gram fett! Det är en hel del! 2. Munkar. Om du vet hur frites görs, bör du också veta att munkar görs på exakt samma sätt. De friterade i oljor. Om du är ett fan av att äta pommes frites för frukost, kanske du inte bör äta munkar heller. Bara en av dessa bakverk kan ha 200 tomma kalorier och absolut inget näringsvärde value.3. Frysta våfflor.
Än en gång ett livsmedel som erbjuder absolut inget näringsvärde. Ingredienserna i en våffla är: raffinerat spannmål, raffinerat socker och transfetter. Dessa är alla illa! 4. Snabbmat deluxe frukost måltider. Snabbmat är ett stort nej nej, särskilt för frukost. En av dessa lyxiga måltider kan ställa dig tillbaka 1.120 kalorier och 61 gram fett. Det är inte det bästa sättet att börja din day.A kost som är rik på korn kan vara mycket värdefull för vår hälsa och vår vikt. Människor, som äter mer fullkorn, konsumerar färre raffinerat spannmål.
Som ett resultat, förlorar de mycket mer vikt! Men inte alltför många av oss vet hur man kan öka vårt intag av denna värdefulla livsmedel. I denna artikel kommer jag att avslöja flera åtgärder du kan vidta för att konsumera mer fullkorn products.1. Välj snabba matlagning korn, såsom färsk pasta, brunt ris och couscous. Alla dessa kan göras på bara några minutes.2. Det finns inget enklare än att göra en smörgås. Tja, är den goda nyheten, du kan lägga hela korn till denna enkel måltid genom att välja det mest hälsosamma bröd.
Fullkornsbröd kan köpas vid varje affär och det är ett av de enklaste sätten att öka din intake.3. När det gäller frukost är berörda, dont glömma omedelbar havregryn och fullkorn spannmål. Helt enkelt se till att välja planen spannmål som innehåller mindre sugar.4. Fullkorn pizza skal kan också hittas på din lokala l