The tegierTPF 1 FPT. 80/20 regeln ska alltid följas. För er som inte är medvetna om vad 80/20 regeln är, betyder det helt enkelt att du bör titta på vad du äter till högst 80 av tiden. De återstående 20 bör ägnas åt hänge dig själv och göra dig själv känna sig mindre berövas de saker du vill eat.The 80/20 regeln kom till när både män och kvinnor började klaga att bantning och utövar gjort dem att känna sig berövade. Detta är orsaken till att mer än 90 av alla första gången bantning försök misslyckas.
Folk bara känner så berövas att de avslutar den första veckan och återfall till sina gamla äta habits.2. Lifestyle promenader är ett underbart sätt att börja din resa till riktiga kondition. Promenader är enkelt, roligt och lätt. Du behöver inte offra mycket tid, du inte behöver speciella hämta ups (allt du behöver är en bekväm par gamla gummiskor) och du är redo att walk.Also, promenader fordrar en särskild plats för att du ska kunna utföra övningen. Du väljer: du kan gå runt ditt hus, runt din gata eller från punkt till punkt i en liten landsväg.
Kvantitet räknas livsstil promenader gå minst 30 minuter om dagen, och se till att dess raska promenader, så du skulle verkligen svettas out.3. Meditation och andra tekniker avslappnings har visat sig öka fokus, energi och den allmänna entusiasmen för livet. Här kan du välja någon av västra eller östra metoder för att lugna sinnet. Med undantag av sinnesförändrande kemikalier, kan du antingen meditera i 15 minuter om dagen, eller så kan du helt enkelt lyssna på bra, klassisk musik medan du tittar en trevlig, är väl upplysta fireplace.
The punkt meditation för att rensa ditt sinne, vilket effektivt frigöra dig om uppdämd stress. Uppdämd stress, vilket kan pressa dig att äta för mycket eller återfall till att äta tidigare komfort livsmedel som choklad och söta kakor. Detta bör elimineras så ofta som möjligt.4. Tro det eller ej, är väl hydr