But vad händer om du inte har en hund, inte bor i Manhattan eller någon annan storstad och måste köra din bil till jobbet varje dag av praktiska skäl? Det finns fortfarande sätt att införliva motion i din dag, varje day.Do du har en lunchrast? Om så är fallet, spendera det ute. Du behöver inte en destination, men ta en sida ur den franska eller italienska mans bok och bara ta en promenad genom staden eller genom parken eller genom gallerian eller vad som helst. Du måster inte powerwalk, du behöver bara flytta. Kan du köra några av dina ärenden till fots? Gör sedan so.
If din arbetsdag är för upptagen, kan du komma ut och promenera efter middagen? Eller är du fastnat inne i en bitter kallt klimat? Min kusin bor i Minnesota och vad han gör för motion under dessa vintermånaderna är sätter upp sin DVD-spelare med P90X-programmet. Han gjorde först att gå ner i vikt och nu är han bara gör det att bo fit.There är DVD-skivor och även TV-program för alla typer av inomhusaktiviteter. Du kan hitta något som passar ditt intresse och personligheter och sedan bara göra ett åtagande att hålla fast vid det.
Har du en källare och /eller övervåningen nivå på ditt hus eller lägenhet? Gör en liten rutin att ta trapporna från topp till botten flera gånger om dagen. Det är ännu bättre om du bor i en lägenhet building.My andra lägenhet i New York var en fjärde våning walkup med cirka 150 steg. Bara dragande min egen kropp upp dessa trappor minst en gång om dagen höll mig passar, för att inte nämna de dagar jag förde matvaror home.Do du bor i en bil beroende område? Gör det till en vana att parkera så långt bort som möjligt från din destination.Believe mig, alla dessa små steg (no pun intended) lägga up.
Joining ett gym är också ett annat bra alternativ om du har pengar att avvara. Du får inte bara övning från löpbandet, yogaklasser, styrketräning, simning eller vad som helst, men du har också en chans att socialize.Not typen gym? Chansen är oavsett vilken typ av moti